李梦雯：留洋中的冥想与心理暗示在比赛中减压的经验
来源：微博
中国足球运动员李梦雯在接受采访时分享了两个留洋收获的小妙招。她说可以用一个小动作来打断紧张的心理状态，例如捋捋发带，通过不断练习和习惯性的小细节，给自己一个心理暗示，从而快速跳出之前的情绪，专注于下一个动作。
首先是每天早上起床和睡觉前坚持做5分钟的呼吸练习，这不仅对心脏有好处，还可以减轻压力。她还介绍了在比赛中犯错误后如何缓解紧张情绪的方法，这是她从教练那里学来的。这些方法她已经与国家队的队友们分享了。通过这些小妙招，李梦雯希望能够帮助大家更好地处理压力和心理问题。
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